Vào mỗi buổi sáng các ngày trong tuần, tất cả các cán bộ công nhân viên công ty Năm Sao Việt đều hứng thú, cùng nhau tập thể dục. Tuy chỉ là những bài tập cơ bản, đơn giản nhưng hiệu quả mang lại cao. Giúp công nhân có thêm năng lượng và động lực để làm việc.
Khỏe hơn – Lao động sản xuất hăng say hơn!
Hoạt động tập thể dục buổi sáng là một trong những hoạt động sáng tạo của công ty Năm Sao Việt. Hoạt động này giúp nâng cao đời sống văn hóa, tinh thần cho toàn bộ cán bộ công nhân viên công ty từ đó nâng cao năng suất lao động.
Nói về việc phát động phong trào tập thể dục buổi sáng cho người lao động, ông Nguyễn Đình Uyên – Giám đốc Năm Sao Việt cho biết, ý tưởng này bắt nguồn từ việc mong muốn mọi người trong công ty tạo thói quen rèn luyện sức khỏe.
Với phương châm “Khỏe để lao động”, công ty sẵn sàng lùi 15 phút làm việc đầu giờ để cán bộ công nhân viên có thời gian tập luyện và thư giãn.
Bài tập thể dục thường là các động tác vận động nhẹ nhàng dễ tập như động tác xoay cổ tay, cổ chân, xoay vai, chạy tại chỗ… vừa sức với các công nhân mà vẫn mang lại hiệu quả cao.
Từ khi phong trào tập thể dục buổi sáng được công ty phát động, không khí làm việc đầu giờ trở nên khác hẳn. Cơ thể thỏa mái, khoan khoái đầu óc vì thế mọi người vào làm việc với tinh thần sôi nổi và phấn chấn hơn. Từ đó năng suất làm việc cũng không ngừng tăng lên.
Anh Nguyễn Hoàng Huy, một nhân viên của công ty Năm Sao Việt chia sẻ, việc ngồi làm việc suốt khiến hầu hết công nhân đều cảm thấy mỏi mệt. Từ sau khi tập bài tập thể dục của công ty, thấy hiệu quả của các động tác vận động rõ rệt.
“Từ khi bắt đầu hoạt động tập thể dục buổi sáng ở công ty mình cảm thấy người không còn đau mỏi, cơ thể được tăng sức đề kháng và phòng chống nhiều bệnh về cột sống, mắt, tay chân. Sau mỗi buổi tập, trở về phòng làm việc, không khí làm việc trở nên thoải mái hơn, tâm thế cũng tốt và mình cũng thấy cơ thể khỏe và có năng lượng hơn khi bắt tay vào làm”.
Lợi ích của việc tập thể dục buổi sáng
Tăng sự tỉnh táo: Cortisol là một loại hormone giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn, nó tăng vào buổi sáng và giảm vào buổi tối. Hormone đạt đến đỉnh điểm vào khoảng 8 giờ sáng vì vậy việc tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn cả ngày.
Thêm năng lượng tổng thể: Tập thể dục thường xuyên là cách tuyệt vời để tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi. Như bạn đã biết, khi tập thể dục, oxy và chất dinh dưỡng đi đến tim và phổi giúp cải thiện hệ thống tim mạch, tăng độ bền và sức chịu đựng tổng thể của cơ thể. Chính vì vậy khi tập thể dục sớm, bạn có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong suốt cả ngày.
Tập trung tốt hơn: Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, cho thấy tập thể dục buổi sáng giúp cải thiện sự chú ý, học hỏi trực quan và việc ra quyết định. Những người tập thể dục có hiệu suất làm việc hiệu quả hơn những người khác.
Tâm trạng tốt hơn: Trong khi tập thể dục, não của bạn tạo ra nhiều endorphin hơn – một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau và nhiều hơn thế. Bởi thế tập thể dục buổi sáng là một cách tuyệt vời để ta bắt đầu ngày mới một cách tích cực, mang lại cái nhìn lạc quan suốt ngày dài.
NĂM SAO VIỆT – TINH HOA CÔNG NGHỆ, VƯƠN TẦM QUỐC TẾ!
